11h15

Publié le 18 Mars 2014

Je m'excuse de ne pas avoir publié grand chose ces derniers temps et je vais tacher de rectifier cela sur cette semaine et les semaines à venir.

La semaine dernière était une semaine assez longue mais je ne l'ai pas trop ressenti dans les jambes.

Lundi : 1h15 de route : Décrassage.

Mardi : 1h30 de VTT : Travail en danseuse.

Mercredi : 3h de route : Endurance et PMA (40/20).

Jeudi : Repos.

Vendredi : Repos.

Samedi : 2h30 de route : Travail des sprints.

Dimanche : 3h de VTT : Sortie pour retrouver les sensations.

Rédigé par Paul Barbier

Publié dans #Entraînement

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